Auteur: Isabelle

Wat je doet met je lijf, voel je ook in je hoofd: tips voor slim trainen!

Dat sporten en bewegen goed voor je is dat weet je natuurlijk, je lijf wordt sterker, je krijgt meer energie en terwijl je sport krijgt je hoofd even rust wat minder stress tot gevolg heeft. Bovenstaande voordelen zijn op zich

Share
Geplaatst in gezond doen en denken, iBlog Getagd met , , , ,

Eerste hulp bij tussendoortjes

Tegenwoordig lijkt het alsof tussendoortjes vooral gezien worden als versnaperingen. Het is iets lekkers dat je eet tussen alle ‘gewone’ en ‘gezonde’ maaltijden door. Dit maakt de gewone maaltijden gelijk een stuk minder aantrekkelijk en de tussendoortjes niet alleen lekker,

Share
Geplaatst in gezond doen en denken, iBlog Getagd met

Een beetje rommel in je huis en hoofd maakt gelukkig

Ik doe de laatste tijd (halfslachtige) pogingen om mijn huis op te ruimen volgens het Marie Kondo principe: alles wat je niet blij maakt, gooi je weg. Dat vind ik dus best moeilijk. Niet in de laatste plaats omdat ik

Share
Geplaatst in gezond doen en denken, iBlog, literaire coach Getagd met , ,

Maak van nieuwsgierigheid je nieuwe gezonde gewoonte

Wanneer je op de onderstaande link klinkt, dan krijg je een slimme TED-talk te zien van 10 minuten over hoe jij aan je ongezonde gewoontes bent gekomen en hoe je er door aandacht en nieuwsgierigheid weer vanaf kan komen. TED-talk

Share
Geplaatst in gezond doen en denken, iBlog Getagd met , ,

3 omgevingsfactoren waar je rekening mee moet houden als je meer succes wilt bij het afvallen

Wanneer je wilt afvallen, zul je daar dingen voor moeten doen en dingen voor moeten laten. Je moet gezond eten en niet teveel natuurlijk. Je moet bewegen, het liefst zo vaak en zo intensief mogelijk. En ook voldoende slapen en

Share
Geplaatst in gezond doen en denken, iBlog Getagd met ,

In tijden van verwarring moet je niet willen denken.

Ik heb zo nu en dan van die dagen dat ik maar blijf malen. Gewoonlijk ervaar ik denken als iets prettigs, maar soms vind ik in plaats van helderheid en rust, enkel een steeds dieper wordende twijfel en stel ik

Share
Geplaatst in iBlog, literaire coach Getagd met , ,

Het geheugen is een goede criticus

De schrijver Stephen Vizinczey gaat ervan uit dat je alleen datgene onthoudt wat je interessant vindt en/of wat klopt met jouw wereldbeeld. Een leuke, maar misschien ook een beetje confronterende gedachte want welke dingen onthoud jij eigenlijk? En wat zegt

Share
Geplaatst in citaat en foto, iBlog Getagd met , , ,

Over de vraag: wie ben ik?

De vraag ‘wie ben ik’ is er eentje die iedereen zichzelf wel eens stelt. We willen ook allemaal ‘worden wie we zijn’, maar wat betekent dat? Hoe doe je dat? Ben je niet al gewoon wie je bent door er

Share
Geplaatst in iBlog, literaire coach Getagd met , , ,

Jouw ideale dag vol energie en goede gewoontes doe je zo!

Zoals beloofd in mijn vorige artikel voor Vetvrij.com, hieronder een voorbeeld van hoe jouw ideale (drukke werk)dag vol goede gewoontes eruit kan zien. Hoe meer goede gewoontes jij hebt op een dag, hoe gemakkelijker het is om gezond en slank

Share
Geplaatst in literaire coach

Meer rust in je hoofd

In mijn hoofd poog ik altijd te beheersen. En vooral dat wat niet te beheersen valt; wat er morgen precies moet gebeuren en hoe het gister eigenlijk had moeten gaan. Ik draai overuren met mijn drang tot controleren, anticiperen en reflecteren.

Share
Geplaatst in gezond doen en denken, iBlog Getagd met , , , ,