Categorie: gezond doen en denken

3 omgevingsfactoren waar je rekening mee moet houden als je meer succes wilt bij het afvallen

Wanneer je wilt afvallen, zul je daar dingen voor moeten doen en dingen voor moeten laten. Je moet gezond eten en niet teveel natuurlijk. Je moet bewegen, het liefst zo vaak en zo intensief mogelijk. En ook voldoende slapen en

Share
Geplaatst in gezond doen en denken, iBlog Getagd met ,

Meer rust in je hoofd

In mijn hoofd poog ik altijd te beheersen. En vooral dat wat niet te beheersen valt; wat er morgen precies moet gebeuren en hoe het gister eigenlijk had moeten gaan. Ik draai overuren met mijn drang tot controleren, anticiperen en reflecteren.

Share
Geplaatst in gezond doen en denken, iBlog Getagd met , , , ,

Een gezond en slank lijf met minder moeite? De 80/20 regel helpt!

Doe jij ook alles het liefst zo perfect mogelijk en ga je altijd voor de volle 100%? Dan steek je vast veel energie in de details voor het ultieme resultaat. Als perfectionist herken je vast ook wel die momenten dat

Share
Geplaatst in gezond doen en denken, iBlog Getagd met

17 zomerse tips voor een superstofwisseling!

Wie wil er niet vol energie en met een licht gewicht de zomer door en ook daarna dat fitte gevoel vasthouden? Een goede stofwisseling is dan onmisbaar, het zorgt ervoor dat alle cellen in je lichaam krijgen wat ze nodig

Share
Geplaatst in gezond doen en denken, iBlog Getagd met , , , ,

Welk eettype ben jij? Doe de test!

Ben jij een emotie-eter of een Bourgondiër? 5 Eettypes en passende tips! Wanneer je weet wat voor eettype jij bent en welke valkuilen daarbij horen, wordt gezond en slank zijn weer een beetje makkelijker. Daarom hieronder de vijf meest voorkomende

Share
Geplaatst in gezond doen en denken, iBlog Getagd met , , , , ,

Ik herstel heus wel.

Ik herstel heus wel. Maar ik moet dat eigenlijk nu doen, anders lukt het me straks niet meer om hard te werken en ook nog een beetje te genieten. Ik herstel heus wel, als ik nu maar eerst mijn laptop

Share
Geplaatst in gezond doen en denken, iBlog

Tips voor Gezonde Gemakkelijke gewoontes

Kijk jij ook wel eens vol afgunst naar de gezonde lunch van je collega, naar de sportieve routines van je vriendin, of naar de stressbestendigheid van je vriend? En denk jij dan ook zo vaak dat jou dit allemaal nooit

Share
Geplaatst in gezond doen en denken, iBlog

Krijg jij ook te weinig aandacht van jezelf?

Weet jij aan het einde van de dag wat je allemaal hebt gedaan? Ik heb dagen dat de tijd zo opgaat aan dingen doen en er zijn voor anderen, dat ik het moeilijk vind te bedenken wat ik zelf echt

Share
Geplaatst in gezond doen en denken, iBlog

Het gemak van de routine, maar eerst even doorbijten

Als ik van huis naar mijn werk fiets, dan gaat dan zonder nadenken en als ik ’s avonds naar bed ga, dan weten mijn hersens welke spieren ze in beweging moeten brengen om mijn tanden te poetsen, te gaan douchen,

Share
Geplaatst in gezond doen en denken, iBlog

Blij door wind, regen, sneeuw, hagel, mist en zon.

Vandaag fietste ik door de regen en werd blij. Koude droevige regen, grijze grauwe dag, ik genoot. Ik kan het ook hebben met een warme lome dag, of in dikke mist en natuurlijk bij het eerste flinke pak sneeuw en

Share
Geplaatst in gezond doen en denken, iBlog