Een keystone habit: een gewoonte die zo goed voor je is dat het vele andere goede gewoontes ontlokt en zo de basis vormt voor hoe jij graag wilt zijn: energiek, gezond, ontspannen en productief. Hieronder vier keystone-habits die mij in…
Categorie: iBlog
Wat wordt jouw keystone habit?
Geplaatst in gezond doen en denken, iBlog Getagd met bewegen, dagelijkse routine, keystone habit, mediteren, plannen
Je doet al wat je wilt doen
De zomerweken geven mij tijd om te lezen en te beschouwen. Doe ik nog wel wat ik leuk vind? Bevind ik me nog op het juiste pad, of moet ik een totaal andere weg inslaan? Moet ik meer doen, of…
Geplaatst in gezond doen en denken, iBlog, literaire coach Getagd met doen wat bij je past, doen wat je wilt doen, geluk, voldoening halen uit je werk
Zelfvertrouwen en voorzichtigheid horen bij elkaar (aldus Epictetus)
Sommige dingen in het leven heb je in de hand en andere dingen – het meeste eigenlijk – niet. Wanneer jij iemand bent die ernaar streeft alles om je heen onder controle te houden, dan ben je vast vaak moe…
Wat je doet met je lijf, voel je ook in je hoofd: tips voor slim trainen!
Dat sporten en bewegen goed voor je is dat weet je natuurlijk, je lijf wordt sterker, je krijgt meer energie en terwijl je sport krijgt je hoofd even rust wat minder stress tot gevolg heeft. Bovenstaande voordelen zijn op zich…
Geplaatst in gezond doen en denken, iBlog Getagd met conditie, goed voor je lijf en goed voor je hoofd, kracht, lenigheid en balans, slimmer trainen
Eerste hulp bij tussendoortjes
Tegenwoordig lijkt het alsof tussendoortjes vooral gezien worden als versnaperingen. Het is iets lekkers dat je eet tussen alle ‘gewone’ en ‘gezonde’ maaltijden door. Dit maakt de gewone maaltijden gelijk een stuk minder aantrekkelijk en de tussendoortjes niet alleen lekker,…
Geplaatst in gezond doen en denken, iBlog Getagd met gezonde tussendoortjes; eerste hulp bij tussendoortjes
Een beetje rommel in je huis en hoofd maakt gelukkig
Ik doe de laatste tijd (halfslachtige) pogingen om mijn huis op te ruimen volgens het Marie Kondo principe: alles wat je niet blij maakt, gooi je weg. Dat vind ik dus best moeilijk. Niet in de laatste plaats omdat ik…
Geplaatst in gezond doen en denken, iBlog, literaire coach Getagd met gelukkig worden van rommel, Marie Kondo, rommel in je huis en in je hoofd
Maak van nieuwsgierigheid je nieuwe gezonde gewoonte
Wanneer je op de onderstaande link klinkt, dan krijg je een slimme TED-talk te zien van 10 minuten over hoe jij aan je ongezonde gewoontes bent gekomen en hoe je er door aandacht en nieuwsgierigheid weer vanaf kan komen. TED-talk…
3 omgevingsfactoren waar je rekening mee moet houden als je meer succes wilt bij het afvallen
Wanneer je wilt afvallen, zul je daar dingen voor moeten doen en dingen voor moeten laten. Je moet gezond eten en niet teveel natuurlijk. Je moet bewegen, het liefst zo vaak en zo intensief mogelijk. En ook voldoende slapen en…
Geplaatst in gezond doen en denken, iBlog Getagd met afvallen en omgevingsfactoren, de invloed van je omgeving op wat je eet
In tijden van verwarring moet je niet willen denken.
Ik heb zo nu en dan van die dagen dat ik maar blijf malen. Gewoonlijk ervaar ik denken als iets prettigs, maar soms vind ik in plaats van helderheid en rust, enkel een steeds dieper wordende twijfel en stel ik…
Geplaatst in iBlog, literaire coach Getagd met Arnold Gehlen, instituties, rust vinden in tijden van verwarring
Het geheugen is een goede criticus
De schrijver Stephen Vizinczey gaat ervan uit dat je alleen datgene onthoudt wat je interessant vindt en/of wat klopt met jouw wereldbeeld. Een leuke, maar misschien ook een beetje confronterende gedachte want welke dingen onthoud jij eigenlijk? En wat zegt…
Geplaatst in citaat en foto, iBlog Getagd met het geheugen is een goede criticus, Stephen Vizinczey, verzameling van kennis, wereldbeeld