Categorie: iBlog

Wat wordt jouw keystone habit?

Een keystone habit: een gewoonte die zo goed voor je is dat het vele andere goede gewoontes ontlokt en zo de basis vormt voor hoe jij graag wilt zijn: energiek, gezond, ontspannen en productief. Hieronder vier keystone-habits die mij in

Share
Geplaatst in gezond doen en denken, iBlog Getagd met , , , ,

Je doet al wat je wilt doen

De zomerweken geven mij tijd om te lezen en te beschouwen. Doe ik nog wel wat ik leuk vind? Bevind ik me nog op het juiste pad, of moet ik een totaal andere weg inslaan? Moet ik meer doen, of

Share
Geplaatst in gezond doen en denken, iBlog, literaire coach Getagd met , , ,

Zelfvertrouwen en voorzichtigheid horen bij elkaar (aldus Epictetus)

Sommige dingen in het leven heb je in de hand en andere dingen – het meeste eigenlijk – niet. Wanneer jij iemand bent die ernaar streeft alles om je heen onder controle te houden, dan ben je vast vaak moe

Share
Geplaatst in iBlog, literaire coach Getagd met , ,

Wat je doet met je lijf, voel je ook in je hoofd: tips voor slim trainen!

Dat sporten en bewegen goed voor je is dat weet je natuurlijk, je lijf wordt sterker, je krijgt meer energie en terwijl je sport krijgt je hoofd even rust wat minder stress tot gevolg heeft. Bovenstaande voordelen zijn op zich

Share
Geplaatst in gezond doen en denken, iBlog Getagd met , , , ,

Eerste hulp bij tussendoortjes

Tegenwoordig lijkt het alsof tussendoortjes vooral gezien worden als versnaperingen. Het is iets lekkers dat je eet tussen alle ‘gewone’ en ‘gezonde’ maaltijden door. Dit maakt de gewone maaltijden gelijk een stuk minder aantrekkelijk en de tussendoortjes niet alleen lekker,

Share
Geplaatst in gezond doen en denken, iBlog Getagd met

Een beetje rommel in je huis en hoofd maakt gelukkig

Ik doe de laatste tijd (halfslachtige) pogingen om mijn huis op te ruimen volgens het Marie Kondo principe: alles wat je niet blij maakt, gooi je weg. Dat vind ik dus best moeilijk. Niet in de laatste plaats omdat ik

Share
Geplaatst in gezond doen en denken, iBlog, literaire coach Getagd met , ,

Maak van nieuwsgierigheid je nieuwe gezonde gewoonte

Wanneer je op de onderstaande link klinkt, dan krijg je een slimme TED-talk te zien van 10 minuten over hoe jij aan je ongezonde gewoontes bent gekomen en hoe je er door aandacht en nieuwsgierigheid weer vanaf kan komen. TED-talk

Share
Geplaatst in gezond doen en denken, iBlog Getagd met , ,

3 omgevingsfactoren waar je rekening mee moet houden als je meer succes wilt bij het afvallen

Wanneer je wilt afvallen, zul je daar dingen voor moeten doen en dingen voor moeten laten. Je moet gezond eten en niet teveel natuurlijk. Je moet bewegen, het liefst zo vaak en zo intensief mogelijk. En ook voldoende slapen en

Share
Geplaatst in gezond doen en denken, iBlog Getagd met ,

In tijden van verwarring moet je niet willen denken.

Ik heb zo nu en dan van die dagen dat ik maar blijf malen. Gewoonlijk ervaar ik denken als iets prettigs, maar soms vind ik in plaats van helderheid en rust, enkel een steeds dieper wordende twijfel en stel ik

Share
Geplaatst in iBlog, literaire coach Getagd met , ,

Het geheugen is een goede criticus

De schrijver Stephen Vizinczey gaat ervan uit dat je alleen datgene onthoudt wat je interessant vindt en/of wat klopt met jouw wereldbeeld. Een leuke, maar misschien ook een beetje confronterende gedachte want welke dingen onthoud jij eigenlijk? En wat zegt

Share
Geplaatst in citaat en foto, iBlog Getagd met , , ,