Ik kijk op vanaf mijn laptopscherm en werp een blik naar buiten. Ik zie een roodborstje eten van het vogelzaad, dat blijft zo prachtig blij-makend om naar te kijken. Vervolgens hoor ik een pling, een mailtje komt binnen met een leuke opdracht en bijna tegelijkertijd bedenk ik dat mijn agenda nu alweer te vol loopt, hoe ga ik dit regelen?
In nog geen minuut heb ik mij begeven in de drie werelden en alle vormen van “geluk” daarin ervaren.
Wereld 1: De wereld 30cm van je vandaan, netjes gekaderd en voorzien van bediening zodat jij kan kiezen wat en wie je wanneer wilt zien. Puur geluk op elk moment onder handbereik. In theorie dan. In de praktijk word je gestuurd door algoritmen die het door jouw bedachte gelijk bevestigen en die je de zeldzame toppen van schoonheid; rijkdom; geluk en gruwelijk geweld laten zien. Geen ontwikkeling, geen echte verrassingen, geen echt contact, geen ander referentiekader meer dan jouw bubbel. Wel continue in verwachting van een lekker shotje geluksgevoel in de vorm van dopamine bij elke pling en post en like.
Wereld 2: De wereld binnenin je schedel, je hersenen, gemaakt om continue gedachtes te produceren waarmee je kan interpreteren afwegen overtuigen verzinnen verbeelden plannen herinneren leren en ontwikkelen. De wereld van je gedachtes kan de prachtigste en de droefste en de engste plek zijn die er is.
Bij tijd en wijle lijkt het een wereld op zichzelf en eentje waaraan je overgeleverd bent, maar je bewust zijn van je gedachtes is de magische kracht en eerste stap op weg naar jezelf begrijpen. Zelfkennis geeft rust en vrijheid om onderscheid te maken in wat je belangrijk vindt en wat je aandacht wilt geven. Dit is misschien wel levenskunst voor gevorderden en gelukkig zijn veel grote denkers jou hierin voorgegaan. Het lezen van (filosofische) boeken helpt je je gedachten te begrijpen en vormen en zo overzicht en kalmte te brengen. En zoals Flaubert het zo mooi schreef: “Kalm te zijn, dat is al bijna gelukkig zijn”.
Wereld 3: De wereld die je ziet als je naar buiten kijkt en de deur uitstapt de zon regen kou of hitte in. De wereld waarin je je verbonden kan voelen met je naasten, maar ook met je buurman of met zomaar iemand omdat die je zo vriendelijk begroet. De wereld waarin kunst, natuur en het zien van het goede in de mens(heid) je kan vervullen met een gevoel van verwondering en nieuwsgierigheid, of met het overweldigende ontzagwekkende gevoel van verbondenheid met alle mensen, met de hele aarde en met het oneindige universum. In het Engels wordt deze emotie Awe genoemd en volgens Dacher Keltner, professor in de psychologie aan de universiteit van Berkeley, is dit de belangrijkste emotie voor meer geluk. (onlangs verscheen van zijn hand een boek hierover: Awe: The New Science of Everyday Wonder and How It Can Transform Your Life.)
De les voor meer geluk in onze drie werelden? Wees je bewust van je gedachten, doe je schermen uit en omring jezelf met vrienden, alle soorten kunst en heel veel natuur.
