Een keystone habit: een gewoonte die zo goed voor je is dat het vele andere goede gewoontes ontlokt en zo de basis vormt voor hoe jij graag wilt zijn: energiek, gezond, ontspannen en productief.
Hieronder vier keystone-habits die mij in elk geval veel goed doen.
- Elke dag actief zijn/bewegen/sporten: er is niks dat je eet- en slaapgewoontes zo gemakkelijk doet verbeteren als dagelijks actief zijn.
- Elke dag mediteren: hierdoor wordt het eenvoudiger om rustig te reageren en te weten wat voor jou belangrijk is.
- Een planning maken: door in te plannen wat jij belangrijk vindt (dus ook bewegen en mediteren) heb je meer grip op je dag en dat scheelt stress.
- Ontwikkel een dagelijkse routine: elke dag op dezelfde manier starten, of afsluiten zorgt ervoor dat je lijf automatisch weet waar het tijd voor is en dat helpt je productief te worden, of juist lekker ontspannen naar bed te gaan.
Kies de keystone habit waar jij het meest aan denkt te hebben en geniet van wat het voor je doet.
